Eu sei que você fingi que tá tudo bem enquanto parece o fim ai dentro... Vivi nessa escuridão, buscando um alívio que parecia nunca chegar.
Não queria teorias complexas, nem psicólogos que nunca sentiram o caos. Eu precisava de algo prático, direto, que funcionasse em qualquer lugar, rápido. Um alívio para agora.
O "Manual de Sobrevivência em 30 Minutos" são técnicas que eu usei para sair da depressão. Cada estratégia, cada técnica, eu usei nos meus piores dias, nos momentos de maior fragilidade.
Sou alguém que sentiu a mesma dor que você e encontrou um jeito de acabar com ela de vez, de parar de fica bem um dia e no outro já tá um caos de novo.
Se funcionou pra mim, que vivi essa mesma batalha por 7 anos, pode ser o seu primeiro passo também. Este manual é a minha sobrevivência, virou guia pra sua.